DAN MILLMAN

Här finner du citat från Dan Millman.
Han är den bäste författaren och andlige vägvisaren jag känner till.
Och han har sagt och skrivit så mycket bra,
därför får han en egen citat-sida här.

Dåliga människor hamnar inte i helvetet; de är redan där,
det är därför de beter sig så dåligt.

Döden är inte sorgsen; det sorgsna är att de flesta människor aldrig riktigt lever.

Yttre resande återspeglar i bästa fall den inre resan och är i värsta fall
en ersättning för den. Den värld du förnimmer ger endast symboler för det.
Den heliga resan finns inom dig, innan du kan finna vad du letar efter i världen,
måste du finna det inom dig. Annars, så kan en mästare hälsa dig välkommen,
men du kommer att gå rätt förbi utan att höra.

Praktisera det du lär dig och lär endast ut det du har praktiserat.

Om du inte får vad du vill ha, lider du. Om du får vad du inte vill ha, lider du.
Till och med när du får exakt vad du vill ha, lider du fortfarande,
därför att du inte kan hålla det kvar för evigt.

Det första steget till förändring är att acceptera var du är just nu.

Människor sätter inte sitt mod på prov förrän de ställs inför motgångar.

Vi kan inte alltid göra stora ting i livet,
men vi kan göra små saker med stor kärlek.

De som lider behöver vår medkänsla och stöd, men om vi bär deras bördor,
berövar vi dem deras styrka och självrespekt.

Alla resor är sanna, men alla är inte verkliga.

Varje mänsklig kropp längtar efter och trivs i ett tillstånd av inre balans, inre frid.

När du väl har funnit din egen balans, finner du även den inre frid och inre kraft
som skapar en verklig förändring i världen.

När rytmen i din andning är i obalans, är även dina känslor det.

Handling förvandlar kunskap till visdom.

Liksom varje enskild regndroppe är en del av havet,
är var och en av oss en del av Medvetandets Ocean.

Lärare och böcker har sina värden,
och källor till ledning och inspiration torde komma in i ditt liv i olika former.
Men glöm aldrig att skatten redan finns inom dig;
andra kan inte ge dig någonting du redan har;
de kan blott tillhandahålla nycklarna till din egen inre rikedom.
Så lyssna noga till dem som talar av erfarenhet och
tag emot visdomen där du finner den,
men väg alltid yttre ledning mot visdomen i ditt eget hjärta.

I den fysiska världen har du varken vänner eller fiender. Du har blott lärare.

Människor misslyckas sällan eller aldrig, de upphör bara med att försöka.

Det vi fokuserar på växer i omfång;
att kämpa med problem förstärker dem bara genom att man ger dem energi.
Så fokusera på lösningar, inte på problem.

När du dör kommer ingen vid himlens portar fråga om du var ett helgon;
de kommer att fråga om du var dig själv.

Allting är svårt tills det blir lätt.

Barn har aldrig varit särskilt bra på att lyssna till sina föräldrar,
men de misslyckas aldrig med att imitera dem.

Vi påverkar alla varandra genom vårt exempel, och vi lär oss alla genom imitation,
vare sig vi är medvetna om det eller inte.
Vi berör andra, inte så mycket genom vad vi säger, som genom hur vi lever.

Det spelar ingen roll vad vi känner eller vet,
det spelar ingen roll vilka gåvor eller talanger vi har,
blott handling väcker dem till liv.

Vi kan bara visa mod när vi ställs inför fruktan.

Vardagslivet är vår andliga skola.

Andlig träning börjar på marken, inte uppe i luften.

Om vi är överens om allting behövs det bara en av oss.

Smärta är oundviklig i vardagslivet,
men lidandet är valfritt – en biverkan av dåliga val.

Om personen i fråga inte vill förlåta dig, förlåt den för att den inte förlåter dig.

Det förflutna och framtiden existerar bara i våra sinnen.

Vardagslivet är en form av andlig tyngdlyftning
och du är här för att bygga upp din ande.

Din kropp är den mest påtagliga aspekten av vem du är.

Fritt flödande energi i kroppen ökar flödet av pengar i ditt liv.

Någon som inte står i kontakt med sina känslor
saknar vanligtvis också kontakt med sin intuition.

Det undermedvetna kan lösa problem eller gåtor
som tycks ligga utom räckhåll för vårt medvetna sinne.

Logik stör intuitionen.

Att lita på sin intuition är i själva verket detsamma som att lita på Gud.

Livet ger dig inte alltid det du vill ha, men det ger dig ständigt det du behöver.
Det säger inte alltid det du vill höra, men det talar om för dig vart du behöver gå,
vad du behöver göra och vem du kan lita på.

Känslor är som vågor på havet eller moln på himlen,
som opåkallat växlar och passerar.
Du kan inte kontrollera dina känslor med intention eller vilja.
Du är alltså inte ansvarig för dina känslor; bara för hur du reagerar på dem.
Acceptera känsloförnimmelser helt och fullt, låt känslorna hållas,
men låt dem inte styra ditt liv.

Hos en del äldre människor kan man se den kumulativa effekten av
förnekade känslor i form av kroniska spänningar.
Sådana inskränkningar kan till och med ge upphov till ett mentalt tillstånd
som kallas ”psykoskleros” – hårdnade attityder.

De som har sämst kontakt med sina känslor
brukar också ha dålig kontakt med sin kropp.

Huruvida rädslan är vän eller fiende
beror på ifall du blir dess herre eller dess tjänare.

Vi säger ofta ”jag kan inte”, när vi i själva verket menar ”jag vill inte”.

Den sanning du fruktar ska förinta dig är den sanning som kan befria dig.

Utan kärlek vissnar vi som en blomma utan vatten.

Hjärtat är Guds visitkort.

Innan man börjar höra dåligt börjar man lyssna dåligt.

Innan du kan hjälpa andra måste du förstå dem.
Innan du kan förstå dem måste du förstå dig själv.
Sedan kommer du att veta hur du ska sätta in rätt mängd kraft
på rätt plats och vid rätt tidpunkt.
Ju större klarhet och mod dina handlingar avspeglar,
desto större intryck kommer dina handlingar att få.

Ingen kan kontrollera sina känslor.
Även helgonen kände vrede, sorg och fruktan,
men de talade och handlade av kärlek och det är vad som gjorde dem till helgon.
I varje ögonblick du uppträder med godhet, även när du inte känner för det,
har du, för ett ögonblick, upphöjts till helgonskap.

När motivationen brister tar viljan över.

Lojalitet är inte något man känner; det är något man gör.
Vänlighet är något man gör. Trohet och vänskap är saker man gör.
Det är därför kärleken är den största och svåraste andliga disciplinen av alla.

När du blir hel i dig själv för du med dig en självständig helhet till alla relationer
och kommer därför att söka en hel och balanserad partner.

Att vara vänlig även när man inte känner sig vänlig är vänlighet;
att handla modigt när man inte känner sig modig är mod;
att handla beslutsamt när man känner sig förvirrad är klarhet.

Lyssna på ditt sinne men lita på ditt hjärta.

Our life purpose – what we’re here to do – is not what comes easiest.

Those of us who become disheartened or discouraged when life feels like
an uphill have forgotten that it’s supposed to be a challenge.

Most of us have developed a persona or social mask quite different from,
and in fact often the polar opposite of, what we feel inside.
Such masks lead to misunderstandings and make it difficult for people to
connect with one another at an authentic level:
these masks have a clear impact on our health, relationship and work.

Over time,
we all discover old parts of ourselves we had tucked away in childhood.
By accepting and reintegrating the “shadow” sides of our psyche –
those parts, motives, and qualities we had previously rejected –
we release trapped energy and access new power and creativity.

We create in constructive ways, or we create in destructive ways;
either way, creative energy finds expression.

All we have to do is to pay attention to and trust our inner knower.

Human bondage is a state of mind.

Outer freedom is always relative, and usually limited,
if one is to live within human society and interact with others,
but inner freedom cannot be compromised,
for our psyches are sanctified ground and our bodies are ours to control.

Just as opportunities also contain problems,
every problem brings an opportunity.

Everything serves our highest good if we make good use of it.

When we criticize, we don’t usually express our feelings;
we turn what we feel into judgments.

If life puts a hurdle in your path, you had better become a hurdler.

If we block the expression of our feelings, this block contributes to sore throats,
ulcers, other abdominal problems, lower back pain, uterine fibroids,
prostate problems, headaches, muscular tension and stiffness,
or other symptoms and maladies.
One reason the elderly tend to have more problems in these areas is
that they had more years to store up unexpressed feelings.

Positive expression manifests as inspiring, enthusiastic,
constructive, uplifting communication, such as speaking,
singing, acting, music, writing, or other arts.
Negative expression manifests as bad-mouthing,
complaining, criticizing, or whining.
It tears down, hurts, or destroys, and it can cut people to ribbons.

Mountain climbing – our evolutionary journey – is fraught with difficulty.
But the climb makes us stronger, wiser, and more deeply human.
And the higher we go, the more beautiful the view,
because we begin to view our lives in perspective,
to appreciate the vast panorama of the human experience,
until finally we see the bigger picture, the many faces of God.

It’s better to do what we need to do than not do it and have a good reason.

Most of us take action only when the emotional,
mental or physical pain gets so bad that we have to go.

Action is stronger than subjectivity.
No matter what you feel or think you can still act.

On the path to our goals if we want to get from point A to a point Z,
the surest way to get there is to first go to point B, then C, then D, and so on.
Skipping a single step, even though it appears to be a shortcut,
often results in failure.

Citat från boken "Living on purpose":

Our teachers appear in many forms.

We learn best through direct experience.

If we don’t learn easy lessons, they get harder.

Consequences teach better than concepts.

We can control efforts, not outcomes.

Only action brings ideas to life.

Life develops what it demands.

Every choice leads to wisdom.

Balancing the body is the first spiritual practice.

The lessons of experience are always positive, even if the experience is not.

Moral concepts are personal, consequences are universal.

Rather than waiting for big things to happen,
begin to focus on the little things you can do now.

A little bit of something beats a lot of nothing.

There is no need to dedicate your life to your art;
rather, dedicate your art to your life.

Mature adults don’t make children; children make mature adults.

Pray not for a lighter load, but for stronger shoulders.

Instinct and intuition lend their guidance long before your head comprehends.

To attain knowledge, add to what you know; to access inner wisdom,
let go of what you think you know and you will finally understand.

Nicolo Paginini, one of the greatest violinists of all time,
was about to perform before a sold-out opera house.
But as he walked out on stage to a huge ovation,
he realized that something was terribly wrong –
he had someone else’s violin in his hands.
Horrified, but knowing that he had no other choice, he began to play.
And that day, he gave the performance of his life. After the concert,
Paginini was in his dressing room speaking to a fellow musician.
He reflected -Today, I learned the most important lesson of my entire career.
Before today I thought the music was in the violin;
today I learned that the music is in me.

Wherever you step the path will appear.

Spiritual life begins and ends with the body.
It is our only possession guaranteed to last a lifetime.
We may meditate, visualize, and dream,
but we cannot travel out of the body until we first get into it.
In a balanced body,
flesh and spirit join to create energy and abundance in our lives.
We achieve balance through the Holy Trinity of Health:
daily exercise, nutritious food, sufficient rest.
Balance the body. Trust its wisdom. From this foundation all else follows.

Whenever we are inspired, we are touched by Spirit.

Citat från boken "Body mind mastery":

Instead of engaging in verbal tussling – trying to prove a point, win an argument,
or overcome someone with reason – just sidestep the struggle.
Simply listen, really listen, to your opponents’ points;
acknowledge the value of what they are saying.
Then ask gently if there isn’t some validity to your view also.

Every action has a reaction, and the more extreme the action,
the more extreme the reaction.

Injuries often leave a trace of tension and fear in the body.

Competition leads children to envy winners, to dismiss losers,
and to be suspicious of just about everyone.

The only difference between fear and excitement is whether you’re breathing.

Citat från boken "Wisdom of the peaceful warrior":

Before you become spiritual, you have to become a mature human.

The only way we can “change our past” is to change our behavior
in the present, because the present will soon become our past.
We also shape our future by the actions we take right now.

Stress happens when the mind resists what is.

Thoughts are a problem only if we give them power or mistake them for reality.

Sometimes we have to deal with the darkness before we can see the light.

Enlightenment is not an attainment, it is a realization.
And when you wake up, everything changes and nothing changes.
If a blind man realizes that he can see, has the world changed?

To live with joy in this world is an act of courage.

When the student is ready, the teacher appears everywhere.
Look at the mountains, the streams, the changing seasons and tides.
Look to the people and relationships in your life.
They all reveal the secret of life. But are you paying attention?
Are you open enough to see it, to feel it,
to realize the perfect truth of this moment?

Citat från boken "No ordinary moments":

Like a chain, our lives break at the weakest link.

Many of us live in our heads, connected to everyday reality through a filter of
our concepts. We think we understand ideas like living in the now, self-trust,
and commitment, but real understanding only comes by doing;
only action has the power to turn knowledge into wisdom.

Some philosophers believe that life itself is an illusion – in the words from
Shakespear's Macbeth, "a tale, told by an idiot, full of sound and fury,
signifying nothing." But if we cross the street without looking and a truck
runs over us, it has more impact than all our philosophies.

Group support and feedback are central to the healing process.

The best way to "escape" from a problem often involves solving it.

Many forms of therapy work with the mind by changing outmoded or destructive
beliefs, memories, and associations. But memories aren't just stored in what we
call "the mind"; subconscious memories are stored in the body as
neuromuscular tension. Therefore, whenever we work with the body, we also
work with the mind and the emotions. Long forgotten memories often surface
for people undergoing deep tissue massage, as the therapist kneads into tense,
painful, or blocked areas of the body. Bodywork physically triggers these stored
memories, resulting in both physical and psychological release.

When we gently touch or put pressure on a muscle and then release that
pressure, we induce the muscle to release, relax, and let go of stored tension,
as well as unconscious contraction.

Stiffness and chronic neuromuscular discomfort stem in part from unexpressed
emotions stored as tension, as well as from injuries, stored fears, adhesions,
scar tissue, and other stressors. Few of us completely escape these factors,
so our bodies tend to tighten, contract, and grow less flexible over time;
older people simply have had more time to store unexpressed emotions.

We can cut through the mind by noticing our thoughts rather than believing
or identifying with them.

Pain with fear hurts far more than pain without fear.

Mind noise can only relate to the past or the future. We cannot possibly think
"about" anything in the present moment. We can only think about something
that has already happened – whether one second ago, five days ago,
or ten years ago – or in the immediate or distant future. Isn't this obvious?
Consider it: Anytime we have ever thought or reflected about anything,
we where thinking about a past or future event. Past or future – where,
like a demon, it draws our attention, out of the peace and sanity of the
present moment.

Our daily experience includes fears, sorrow, disappointment, and anger,
even though these are sometimes hidden or suppressed. Though we
understand that the mind gives birth to physical tension and emotional
upsets, when we feel afraid, sad, or angry, it does little good to dismiss
our feelings as creations of the mind. We have to deal with them.

Chronic anger can aggravate many cases of asthma.

When we exhale, we breathe out not only carbon dioxide but other waste
products such as mental and emotional toxins, including concerns, worries,
sorrow, anger, and fear. When we inhale, we take in not just oxygen but
life energy, light, love, happiness, and inspiration (or Spirit).
Consciously focusing on this truth as we breathe increases
the significance and conscious quality of our breath.

We do well to remember that it's what we don't see that can control us.
By making our inner hurdles visible,
we reduce their power to influence and inhibit our lives.

Sometimes, when we wish or pray for something and it doesn't happen,
we may believe that God didn't answer our prayers.
But God always answer our prayers; it's just that sometimes the answer is no.

Most of us suffer a near universal malaise; we have difficulty figuring out the
difference between what we really want to do, and what we think we should
want, or should do.

When a dream becomes reality, the reality doesn't always match the dreams.

The body cannot lie; our innermost emotions,
both positive and negative are literally written all over our face.

By changing our habits, we change our body,
by changing our body, we change our life.

We can all benefit from practicing a lifestyle relatively free of toxicity,
stress, fatigue, and imbalance.

We learn about our heart and lungs, our muscles, our nervous system
and our ability to relax, our digestive system, and all the other aspects
of ourselves, through paying attention to feedback – through noticing
what we do and how we feel afterward. This sound very simple,
but few of us really pay attention.

Not even the most sophisticated experts in the fields of exercise and
nutrition can match the body wisdom.

A little bit of something is better than a lot of nothing.

I'd like to add a few words on behalf of walking. It is the most accessible,
natural exercise for the human body. We're designed to do it.
Brisk walking uses more muscles than running.
It avoids the jarring of running on concrete, which even the best shoes
only partially soften. Striding along with arms swinging, and deep,
rhythmic breathing develops a strong cardiovascular system,
improved muscle tone in legs, arms, and upper body,
and stimulates the "exercise fever" that helps the immune system.
Walking improves lymph circulation, expands the energy field around
the body, and can be done outdoors on nearly any terrain,
or indoors on a treadmill.

To me, strangers are friends I haven't met yet.

Being a creative species, we humans come up with excellent excuses
not to eat well, not to exercise, and so on.